Gesunde Ernährung ist für mich auch immer wichtiger geworden, jetzt gibts für mich und meine Familie immer öfter große Salate (Obst sowie Gemüse) und oft auch mal frischen Fisch und Geflügel, Freiland oder Bio-Eier. Gesunde Fette wie Nüsse Öle zu benutze und keine Transfette. Oft versuche ich deshalb auch frische Lebensmittel einzukaufen.
Damit werden dann auch so gut wie alle notwendigen Vitamine abgedeckt.
Das einzige was aber oft ein Mangel ist, ist das Vitamin D3. Gerade weil wir hier in Deutschland nicht so viel Sonnenschein haben oder uns immer nur in Räumen aufhalten, weils draußen noch so kalt ist..
Das nehme ich immer morgens noch ergänzend zu mir und tut auch richtig gut!
Ansonsten habe ich jetzt auch viel länger Zeit in der Küche verbracht mit meinen Liebsten, was Frisches zusammen kochen macht richtig Spaß und was gönnen tun wir uns auch dann mit viel mehr Freude!
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